Pilates Mat
El Pilates es un método de acondicionamiento físico donde desarrollas fuerza y flexibilidad al mismo tiempo, nos proporciona fuerza y tono muscular, mejora la postura, incrementa el balance muscular creando un correcta alineación corporal, conectando la mente y cuerpo.
Se utiliza mat (tapete) y accesorios como pelota, aro, ligas, pesas.
Cardio Reformer
Se practica el Pilates en una máquina diseñada por Joseph Pilates, llamada reformer. El Reformer se desliza y a su vez cuenta con cuerdas y resortes los cuales generan una resistencia que se une a la de nuestro propio cuerpo a la hora de hacer los ejercios.
Utlizamos un trampolin para mejorar la capacidad cardiovascular; ideal para bajar de peso.
Se utiliza reformer (Scott Pilates), Cardio Tramp, aro, ligas y pesas
Body Reformer
Se practica el Pilates en una máquina diseñada por Joseph Pilates, llamada reformer. El Reformer se desliza y a su vez cuenta con cuerdas y resortes los cuales generan una resistencia que se une a la de nuestro propio cuerpo a la hora de hacer los ejercios.
Se utiliza reformer (Scott Pilates), aro, ligas y pesas.
Functional Training
Ejercicios que aumentan la capacidad funcional mejorando la fuerza,la flexibilidad y la resistenmcia para los movimientos que se desempeñan cotidianamente para mantener una buena postura y equilibrio.
Clases de HIIT y TRX
Total Barre
Es una disciplina con música y una barra de ballet, que combina yoga, pilates y ballet proporcionando fuerza y flexibilidad.
Stability Chair
Se practica el Pilates en una silla especial con resortes, los cuales generan una resistencia que se une a la de nuestro propio cuerpo a la hora de hacer los ejercios.
Se utiliza Stability Chair (Scott Pilates), mat, aro, ligas y pesas.
Yoga & Mind
Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud.
Wellness & Rehab
Es una técnica, las cual nos permitirá tener un libre movimiento del cuerpo, siempre respetando los arcos de movimiento y cuidando individualmente las necesidades del usuario. De la misma manera busca brindarte las herramientas para mejorar la calidad de vida y de movimiento.
